健康信息的部落格

寶寶的注意力集中時間,雖因年齡而不同,但可以給與注意力訓練, 寶寶剛出生的新生兒就開始有了注意力,但隨著成長過程對事物注意力集中的時間有所不同,如新生兒一睜開眼睛就會盯著眼前的東西看或東張西望 ,對一些外界新奇的刺激也有不同的反應,可以觀察如正在吃奶時如果有耳邊有清脆的聲音, 寶寶有時候會減慢吸奶的速度而東張西望想知道聲音的來源,但對於一個月大的寶寶對物體的注意力時間可能只有10秒鐘
研究顯示，年齡越小的寶寶，對物體注意力集中的時間越短，而隨著年齡的增長注意力的集中時間也會增加.一般統計
1歲以下不超過10秒 1歲半對感興趣的事物可增加到5分鐘 ，而2歲的兒童可增加到7分鐘,3歲則平均增加到9分鐘  4歲約12分鐘5歲14分等等 ,但寶寶的注意力是被動的,也就是會受到外面的刺激吸引,如果是自己感興趣的則注意力集中的時間會延長.

一方面由於乳癌檢查衛教的推廣,年輕女性也因自我檢查而摸到乳房硬塊,經進一步檢查而確定乳癌的情形在國內有增多的趨勢,目前國內乳癌一直位居女性癌症發生率榜首,這種情形令年輕女性難以接受.
但乳癌防治基金會董事長張金堅表示，乳癌是癌症5年以上存活率最高的癌症，如果可以早期透過精密的乳癌篩檢設備早期發現並配合醫師治療計畫,其實治癒率是很高的 .

造成中風的原因很多最主要的誘發中風的危險因子不外乎與作息不正常、工作忙缺乏運動、三餐外食工作壓力大，或有罹患高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，常應酬喝酒、吸煙等有關,所以有時候一個環境的變化,或情緒的過度激動,氣候突然溫差變大,都可能突然發生中風的症狀, 一但突然發生類似中風癥兆如說話不清,口歪眼斜手腳麻痺 單側肌肉功能行動異常,過去可能一般民眾對中風的認知與第 一時間未做好適當的處理,就造成日後中風復健的困難甚至不可逆的身體機能性的故障, 實在非常可惜 但其實如果可以掌握中風發作的3個小時內的黃金搶救期,很有可能經過醫院的緊急施打血栓溶解劑，很多數患者症狀可改善,甚至可以痊癒.

中風 已有年輕化趨勢,並不是銀髮族的專利,所以就算年青人也不能掉以輕心, 對於腦中風的預防與治療應該有些基本的認識,跟據統計，中風在全球死因排第2位，而台灣的十大死因中腦血管疾病也高居第3位。 臨床上顯示有很多發生中風都是突然的在某一情況下如 情緒異常激動,天氣突然變冷溫差很大,登山途中,甚至排便太用力,過度熬夜疲勞時,都有可能發生. ,為避免因中風後所造成嚴重的影響健康生活品質與之後中風復健期間人力物力的耗損,除了要懂得萬一突人中風能保握發生的黃金3小時內做好送醫處置外,之前能做到腦中風的預防與治療是非常重要的

環境保護需大家維護

以環保購物袋取代塑膠袋雖行之多年，政府也大力去宣導，但據統計仍有非常多的民眾每次要去上街時都沒有帶環保購物袋，臨時想到要買東西，只好又用商家提供的塑膠袋，結果不但又多浪費了錢，同時也不環保，人多了對環境長期的污染仍然造成難以收拾的損害。各地的環保局也不斷的宣導，民眾只要出門就最好隨身攜帶環保購物袋。

出門購物別忘帶環保購物袋

像嘉義市環境保護局在日前就做了一些宣導說明會，邀請大家一起分享環保袋並讓它能夠繼續運用，降低塑膠袋的用量，既是做環保同時幫助別人，實在值得鼓勵。這次發起的活動是在嘉義市環境保護局宣導環保袋可以再次使用活動，因為統計也發現很多人家中也有很多不用的環保袋，所以內容就鼓勵民眾,如果在大在家裡所不再使用的或者是沒有用到的環保袋，可以讓環保局集中起來，再由商場對於沒有沒有帶環保購物袋的民眾來使用，另外也讓到商店的民眾可以拿當天所買的東西發票來免費索取環保購物袋，也同時呼籲民眾如果家中有用不到的購物袋，就送到到該店可以回收，讓袋袋可以好好的在利用，一方面有可以減少浪費。

不過環保局宣導上還是強調，民眾到超市買東西，一定要記得帶環保購物袋才是減少浪費與不斷繼續產生購物袋的情況，最重要的也是大家舉手之勞為地球環保盡一份心力。

很多家庭的父母發現小孩子做功課或做任何一件事都不專注,非常好動,一刻也不能靜下來,注意力不集中,只要旁邊有聲音干擾,旁人的講話或電視聲音就會受到影響甚至中斷正在進行的事情,這種現象長期下來會造成小朋友學習的障礙,有些是有輕微的感覺統合失調或過動兒傾向而不自知, 要提昇小孩子的注意力訓練,除了必要時可去專業的感覺統合評估治療師評估外,在家中由家長也可以協助改善. 

小孩注意力不集中常做事做一半,沒辦法專心進行一個活動、完成一份功課,的確造成老師與家長的困擾,但其實如果在注意力訓練做對方法 ,不但可以減少以上的困擾,對小孩未來的人格發展與學業上都有很大的幫助.以下有些建議分享

1. 當小孩在進行某一個活動或遊戲或專注玩具時，身旁不要有太多其他吸引孩子的東西來造成它的分心當事情告一段落再變換下一個活動.讓小孩子養成有頭有尾的習慣,不能每件事情都做一半.
2. 作息要正常,可與小孩子共同約定的作息時間,父母親誘導在合理的情況下,保持正常的作息, 並養成遵守所訂的規則,完成給與獎勵。
3. 讓子女有一個更適合的學習環境,小孩子的學習環境會影響學習的成果甚至於未來人格的發展
4. 對不同年齡層可做些不同的親子的互動遊戲,如專注拍掌遊戲,拼圖遊戲,講故事聽故事問答遊戲,或專注幫忙做家務學習不同的家務做到好,或益智遊戲(如象棋、撲克牌（排順序、撿紅點）、跳棋等有挑戰性的中間的過程要留意小孩的專心度,若有注意力不集中時,家長必需要提醒並拉回來

小孩子的注意力訓練越早越好, 小孩的可朔性是非常好的,不過學齡前所養成的習慣與性格對一生的影響可能很大,其實不難只要有耐心,與取得必要的常識與資訊 ,在家中的家長父母可以扮演很重要的角色

足底筋膜炎是一種非常普遍的足部疾病，其發生的原因是足部過度使用或者是使用不當，女性患者要比男性來得多，一般認為可能是因為女性朋友有穿著高跟鞋的關係。足部因為要承受人體的重量，因此足底的壓力是非常大的，如果沒有適當的使用及保養，就很容易會傷到筋膜，形成足底筋膜炎。特別對運動員來說，足底筋膜炎的影響是非常大的，因為足部疼痛會使得訓練不能正常進行，當然也不能參加競賽。我們可以看到剛結束的倫敦奧運會，有多位知名運動員就是因為足底筋膜炎的困擾而影響到比賽的結果，像是十六歲的羅馬尼亞體操新星約爾達切及西班牙男籃的主力球員納瓦洛，就是苦主。

所謂預防勝於治療，要避免罹患足底筋膜炎，日常的保養是必需的。最簡單的做法就是不要過度使用，像是久站或者是長時間的走路，都是會傷到足部的，建議要適當的休息，休息是為了走更遠的路；另外，鞋子的選擇也很重要，大小適中及適合自己的腳型是最優先的考量，不要以為貴就一定好，有時候普通價位的鞋子再加上厚一點的nhe 柔軟一點的鞋墊，穿起來就很舒服，鞋子底部太薄或太硬都比較不適合，因為這會讓足底筋脈承受較大的張力而容易引起發炎。

以下為日前新竹地區一個聽障的早期療育成功案例。一般的嬰兒在一歲多時，應該是開始學說話的時候了，但案例中這個小女孩，在約一歲時，只能發出單一種音調，家長非常擔心女兒是不是有先天性的聾啞問題，於是帶到醫院作詳細的檢查，結果證實是重度聽障。

由於在家族中並沒有類似的發展遲緩兒童遺傳病史，作為家長的當然非常難接受這樣的診斷結果，但是為了女兒的將來，還是決定接受建議進行早期療育治療。小女孩從學習發音開始，經過一段時間的治療，目前在助聽器的協助下，聽力和語言能力都已經跟普通人一樣了，可說是一個非常成功的早期療育治療。

五十肩年輕化的問題已越來越嚴重了，日前更有一個案例是一位二十多歲的女性研究生，因為要拚順利畢業，拚命的趕寫論文，所以每天在電腦前埋頭苦幹達十多小時，結果在一兩個月前，肩膀開始感到不適及痠痛，最後痠痛到手都不能抬起來，穿內衣時手也無法後扣，除了對論文的進度造成影響外，生活品質也因此而降低，經過就診後才發現，是罹患了所謂的五十肩。

五十肩之所以被稱為五十肩，是因為這種肩部酸痛的情況是好發於約五十歲左右的人士身上，然而近年來因為3C產品的盛行，很多年輕人整天都把時間花在這些3C產品上面，頭、頸及肩部長時間處於不正確姿勢的狀態，又沒有適當的休息及做一些伸展、舒緩肌肉的運動，造成肩部酸痛，最後變成五十肩，也使得五十肩有年輕化的趨勢。

網球肘的問題經常會被婦女朋友忽略，因為婦女朋友在做家務時，很容易會在不自覺的情況下讓手臂過度疲勞，使得在肌肉肌腱交接處產生發炎，結果是在炒菜、拿湯鍋或拖地時，手肘外側會感到疼痛，無法施力，甚至會連開門或穿衣服都會非常吃力，這就是典型的網球肘症狀。

網球肘的症狀如果是在初期就有警覺，給予適當的照顧及治療，應該都很快得到舒緩，不至於到難以控制的地步。然而很多人會忽視網球肘的嚴重性，以為只是普通的肌肉痠痛，休息一下就沒事了。可是實際上並不是如此，因為當疲勞慢慢的累積，肌腱的慢性發炎也會日趨嚴重，再來就會形成沾黏，這就開始讓人感到非常難受，對生活品質造成巨大的影響。

早期療育對於有語言障礙的發展遲緩兒童來說應該會有相當程度的幫助，因為一個良好的早期療育計畫，都會針對發展遲緩兒童作獨立規劃，換句話說它可能是獨一無二的早期療育計畫，協助孩子早日回復正常的說話及生活模式。早期療育所做的其實是最基礎的工作，底子打好了，孩子就可以慢慢的學會日常生活的各種能力，相對的對別人的依賴會減少許多；同時，孩子的個人自信也會增加，對日後的發展絕對是正面的。

在兒童語言障礙的早期療育計畫中，語言治療師會透過不同的工具或方法來進行療程，最常使用的工具就是語音板，當孩子按語音板上的按鈕時，它會播放動物的聲音讓孩子來練習；語言治療師有時候也會按摩孩子的口腔，其目的是減少口腔的敏感程度，使孩子習慣如何運用口腔的肌肉；此外，語言治療師也會搭配使用圖卡，看看孩子是否理解每張圖卡所代表的意義，藉此瞭解孩子的進度。